Нравится
Вверх страницы
Вниз страницы

Малыш

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Малыш » Беременность » Из каких продуктов можно получить максимум витаминов?


Из каких продуктов можно получить максимум витаминов?

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Если женщина отказывается от приема комплексных витаминов, подскажите какие продукты самые полезные и богатые витаминами.

Теги: Продукты,витамины,для беременных

0

2

Сырое яйцо - пить (каждый день), лимон пить без сахара (желательно по чаще), яблочный сок (самым выдавить) не купленный.

0

3

Без витаминов в организме не функционирует ни одна система. Многие болезни, которыми в разные времена страдала большая часть человечества, были вызваны недостатком витаминов, но в те времена об этом ничего не знали. У каждого витамина есть свои особенности и задачи в отношении воздействия на организм человека.

Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом.

Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение.

Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.

Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.

Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.

Пантотеновая кислота - в фасоли, цветной капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника.

Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.
Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и нормального кроветворения.

Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.

Витамин С — в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.

Витамин D—в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы.

Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение.

Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.

Вот списочек витаминов  :flag: Кушайте на здоровье http://www.yoursmileys.ru/tsmile/mama/t6229.gif

0

4

Из фруктов, рыбы и мяса, овощей и орехов и сухофруктов!

0

5

А я во время беременности как дополнение к сидералу литрами пила гранатовый сок. Кроме того, что там море витаминов, там еще и железо, да и вообще гранаты улучшают кровь.

0


Вы здесь » Малыш » Беременность » Из каких продуктов можно получить максимум витаминов?


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2020 «QuadroSystems» LLC