Нравится
Вверх страницы
Вниз страницы

Малыш

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Малыш » Стройнеем вместе. » Сколько нужно есть калорий,чтобы худеть?


Сколько нужно есть калорий,чтобы худеть?

Сообщений 21 страница 40 из 50

21

NyaNya
да не за что!!!А ты давно калории считаешь?

0

22

Вот ещё одна ссылочка КАЛЬКУЛЯТОР СНИЖЕНИЯ ВЕСА

0

23

Я считала каллории, вела дневник, где с одной стороны расписывала, что кушала и сколько калорий получала а с другой на что и сколько сжигала, для получения эффекта в день необходимо получать не более 1000 калорий, при этом надо вести  подвижный образ жизни. За 3 месяца потеряла 17 кг.

0

24

ANN,ОГО  http://www.yoursmileys.ru/tsmile/rulez/t2020.gif !Классный результат!
Скажи,а удалось удержать результат?

0

25

Я недавно начала... Но вот с готовыми домашними,не получается((((( ЧСпасибо ещё раз,Богдана!!!!!! http://upwards.userforum.ru/uploads/0006/47/80/750-2.gif

0

26

Богдана написал(а):

Скажи,а удалось удержать результат?

после снижения веса в течении года пила чаи для похудения, таким образом поддерживался вес. Только бросила пить чаи, расслабилась и набрала опять.

0

27

NyaNya,это ничего,приноровишься!
ANN,а ты вернулась к обычному питанию или придерживалась количества калорий в день? (1800 по-моему оптимально,для удержания)А как самочувствие ,здоровье было,когда похудела?

0

28

ммм.. Прям тоже загорелась..теперь буду каллории считать... http://www.yoursmileys.ru/tsmile/yes/t2716.gif  Так охото похудеть... http://www.yoursmileys.ru/tsmile/tears/t2309.gif

+1

29

ЮлияJ
добро пожаловать в наши ряды!!! http://www.yoursmileys.ru/tsmile/yes/t2716.gif  http://upwards.userforum.ru/uploads/0006/47/80/750-5.gif

0

30

До беременности я считала каллории. Позволяла себе не больше 1000. При этом обязательным был литр кефира в день. Раз в неделю я устраивала себе загрузочный день (ела всё, что хотела целую неделю! http://upwards.userforum.ru/uploads/0006/47/80/751-2.gif ). Плюс ко всему3 раза в неделю бегала и 3 раза занималась фитнесом. Результат - за полтора месяца - 13 кг!!! После родов всё вернулось. Так что, собираюсь повторить!

0

31

А я себе вот что насчитала:

1. хочу весить 65 кг (при росте 183 см);
2. занимаюсь фитнесом (интенсивным) 2 раза в неделю + через день занимаюсь дома (тренажёр и хула-хуп);
3. с 1 января начинаю каждый день пользоваться антицеллюлитным массажёром;

Но из приведённой таблицы я взяла значение 34.
65 х 34 = 2 210.

Но мне кажется, многовато калорий... Может, начать хотя бы с 2 000? Потом, если что, ещё меньше - 1 800, например?
Ё-моё, никогда этим не занималась, так вообще в этих калориях не соображаю.

0

32

Grafinya
Мне кажется, тебе стоит начать с 2000. Поскольку у тебя не такой уж и лишний вес http://upwards.userforum.ru/uploads/0006/47/80/751-2.gif Тем более, ты активно занимаешься спортом. А потом будешь смотреть, как дело обстоит.

0

33

Grafinya
сначала нужно посчитать 2-3 дня сколько приблизительно в день калорий ты ешь.Потом правильно снизить это количество до 2000,так питаться неделю,потом снизить до 1900 так неделю и т.д.
100% эффект похудения если ешь 1200-1300 каллорий и вполне этого хватает.Ещё возьми на вооружение тему "Диета по группе крови".Если 1-ая ешь мясное,оно тебе необходимо,если 2-ая постарайся колбасу,сосиски,жирное исключить или совсем минимум съедать.Хочется сладкого 3 плиточки горького шоколада (он полезен и не так калориен),сахар можно заменить на мёд.(в 2 чайных ложках сахара 74 калории,в 2-х чайных ложках мёда 50)

0

34

ой а у меня считать не получается.
но я не ем с сентября после шести (сейчас у мамы в гостях 2 недели - тч об этом правиле на время забыли) и за это время похудела на 7 кг (скорее даже месяца за три ), а сейчас вес встал и стоит не двигаясь http://www.yoursmileys.ru/tsmile/tears/t2309.gif

0

35

я согласна,если после 6 не есть,быстрее вес скинется.Я набрала в праздники,3 дня после 6 не поела и этот кг уполз. http://upwards.userforum.ru/uploads/0006/47/80/751-4.gif

0

36

Богдана написал(а):

Я набрала в праздники,3 дня после 6 не поела и этот кг уполз.

а я наоборот в праздники скинула всё...

0

37

Maryana написал(а):

а я наоборот в праздники скинула всё...

Чем же тебя таким кормили? http://upwards.userforum.ru/uploads/0006/47/80/751-2.gif

0

38

Maryana
ты наверное танцевала много -поделись? http://fantasyflash.ru/smiles/kosichki/image/d10.gif

0

39

А как считать калории и я хочу!!!!!

0

40

Natka
зайди сначала сюда,посмотри действительно ли у тебя превышение http://www.calorizator.ru/analyzer/body
как правильно считать калории можешь почитать здесь http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-32550/ или набрать в яндексе как правильно считать калории и вникнуть,потом можешь приступать
удачи!!!

0


Вы здесь » Малыш » Стройнеем вместе. » Сколько нужно есть калорий,чтобы худеть?


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2019 «QuadroSystems» LLC